XXVIII Maraton Ciudad de Sevilla: ¡Y ya van tres!

Hola a todos los amiguetes y seguidores de STPYP!!!

Pues sí, amiguetes, ya van tres maratones de Sevilla en mis piernas -como pasa el tiempo- y una vez más, vuelvo a bajar mi marca personal en la distancia, dejándola en 3:43:40, arañando unos segundillos la del año pasado... Aunque no pienso engañaros, no era la esperada, sobre todo si pensamos que llegado el km 39 iba para rondar el 3:36, pero al fin experimenté lo que es el muro o el hombre del mazo, y la verdad es que hubo hundimiento final grande, algo que no esperaba pero que todo maratoniano debe de tener en cuenta que puede llegar en algún momento. Aún así, no estoy triste -aunque fue menos celebrado que los otros dos ciertamente-, pero tampoco eufórico, sólo me queda el regustillo de haber luchado, haberlo dado todo y haber llegado a la meta como un luchador, porque... ¿Quien dijo que esto de hacer maratones era fácil?

Vayamos por partes...

1.- La previa.

Bonito sábado que pasamos en El Fuerte de Isla Mágica... Yo ya había recogido mi dorsal el día antes y tras una mañana tranquilita y descansando en casa, fuimos a la comida de la pasta que organiza el IMD previo al maratón... ¡Gratis para mí, para mi mujer y para la peque! Está genial. La comida no es de Ferrán Adriá, pero, por lo que vale la inscripción no se puede pedir más... Además, bolsa del corredor con prendas de calidad, y muchas atenciones más, por algo es la mejor de España.

Allí pude pasar un rato agradabilísimo con algunos de mis grandes amigos: Javi Sierra, Antonio Vega, David "Matraca", Abuelo Runner, Oscar Tricaletero, Charlie, Pepe Trianón, y muchísimos más (espero que no se moleste nadie, la lista sería eterna), con los que tuve el gusto de charlar sobre nuestras aficiones en común, gente buena de verdad.

Después de la comida, pues para casa y a terminar de prepararlo todo para el día siguiente, ya sabéis la liturgia que rodea al maratón, es como velar armas para un guerrero.

Los hidratos de los últimos días, ya empezaban a salir hasta por las orejas.

2.- La carrera.

A las 8:00 de la mañana habíamos quedado mi gran amigo Antonio "Er Grande", mi compi de aventuras deportivas este año para ir para el estadio de La Cartuja... Ya desayunados y con todos los "deberes" hechos, ya me entendéis, que no quiero ser escatológico. Después de un atasco impresionante para acceder al estadio, llegamos con tiempo pero no con el que esperábamos, quedaba sólo media hora para empezar y empezamos a estresarnos un pelín.

Así, que sin tiempo para mucho, cambiarnos y salir pitando, últimas necesidades fisiológicas y a calentar. La temperatura perfecta, fresquita, pero se preveía que el Lorenzo iba a pegar de lo lindo.

Comienzo un poco agobiante, con mucha más gente que en años anteriores y el típico embudo en la salida del estadio, un poco pesada. Son las cosas de la masificación. Empiezan a caer los kilómetros casi sin darnos cuenta, casi siempre rondando los 5:00 min/km. 

Pasamos el Parque del Alamillo, y llegamos a Barqueta, km 10, ya queda menos... Los kilómetros siguen cayendo entre risas y buen rollo, siempre a 5:02 de media, y me sentía genial... Llegamos a la media maratón en 1:46, lo que había planeado y llegábamos en perfecto estado de revista. A partir del 24 empezaban a sentirse los kilómetros en el cuerpo, pero seguíamos bien, en todo momento acompañado por mi amigo Javi Sierra, pilar importante en mis últimos dos maratones.

Al llegar al campo de su Majestad, el Real Betis, subidón de adrenalina y a seguir corriendo, pero seguidamente pasaron algunas cosas que cambiaron el devenir de mi carrera... Javi tiene que desahogar la vejiga y lo tengo que dejar atrás, no estoy en esos momentos para bajar porque podría terminar petando yo. A partir de ahí, km 30, en solitario hasta el final. Se hizo duro. 

Aún así, llegaba al km 36 en 5:03 min/km, genial, me las prometía muy felices... A 25º ya de sol sobre la cabeza, empezaba a endurecerse la carrera de verdad... Grave error que cometí al no tomar sales en ningún puesto, sólo agua, ya que en mis anteriores maratones no me hizo falta y pensé que aquí tampoco, pero claro, en los anteriores hacía entre 10 y 15 grados menos... Imperdonable.

Llegaba a Barqueta, y llegaba al 38 en 5:05, y a partir de aquí, pongo el modo "llegarcomoseamiratroncoquenollegas" y en el 39 empiezo a sufrir como un perro, tanto que me tengo que poner a andar (nunca parar del todo) en el 40, y empiezo a dosificar mi dolor y sufrimiento, corriendo y andando como puedo, en un verdadero calvario y en una sangría de tiempo perdido que ya me empezaba a importar poco, el objetivo era llegar. 

¿Cómo se puede correr 40 kms y empezar a andar a 2 kms de la meta? Inexplicable aquí leyendo sentado, pero totalmente entendible por cualquier maratoniano. Lo sabes bien, ¿A qué sí? 

Y así, llegaba al tartán del estadio, con la fe inquebrantable de hacer toda la distancia corriendo para que no me vieran ni mi hija ni mi mujer sufrir, pues por ellas me debo y dedico tanto esfuerzo, e incluso ese beso y esa sonrisa cuando llego a meta. Son lo mejor de mi vida. Este maratón es dedicado a ellas, al 100%.

Llegué a meta en 3:43:40 de tiempo real (desde cruzar salida y meta), 12 segundos menos que el año pasado a pesar de todo, con sensaciones agridulces, pero contento por ser tri-maratoniano, nunca mejor dicho con los retos que se me avecinan... Jejejeje...

 A los colegas, hayan o no cumplido sus marcas, darles la enhorabuena, hay que ser muy duro y muy fuerte para plantearse siquiera estar en la salida. Siempre hay que pensar en positivo.

Y un especial saludo a mi mister, Nacho, su generosidad no tiene límites, y sin su ayuda, no habría mejorado ni un segundo mi marca.

Ahora, como el año pasado, unos días de descanso, que me están viniendo de perlas pues no he recuperado como otras veces (estoy pagando la deshidratación) y a seguir luchando para los retos que se avecinan, Ican Marbella y Ironman Salou. Queda mucho por sufrir, disfrutar, luchar y sentir, es un camino duro, durisimo, pero es el camino que he elegido yo, y eso, en los tiempos que corren, no es poco, queridos amigos.

Abrazos y besos para todos!

Semana de series (y no me refiero a las de la Sexta)

Hola a todos los amiguetes y seguidores de STPYP!

Estas dos últimas semanas van transcurriendo, 100% maratonianas y 0% triatléticas, y voy camino de la tercera, en esta que entra... Como os podréis imaginar, con nada de bici y poca piscina, me aburro un poco, se me hacen largas las semanas, y no disfruto tanto de los entrenos, pero es lo que manda el mister, y como se suele decir, el mister manda y yo ejecuto, no hay que darle más vueltas... Y todo por culpa de esa carrera que me encanta y que es un fijo en mi calendario desde hace dos años... ¡La maratón de Sevilla! Y sólo quedan 15 días para llegar al estadio de La Cartuja, para volver a sentir esos 42 kilómetros de sensaciones por mi ciudad, para volver a compartir momentos únicos por las calles que me vieron crecer, en compañía de viejos y nuevos amigos... Y es que aunque un poco coñazo de preparar, la maratón sigue siendo una carrera que me enamora, que tiene algo especial y que no me gusta perderme. Por todo ello, voy a saco a por mi tercera maratón.

Pero bueno, a cuenta de qué viene el título de la entrada de hoy, diréis. Pues viene a que estoy haciendo muchos kilómetros de calidad y series en estas últimas semanas, afinando para llegar como una moto al día 19. Sin ir más lejos, esta semana que hoy termina, me he metido entre pecho y espalda dos días (mágicos) de series, una de 5X3000 y otra de 15X1000... Y encima resueltas en los tiempos que me pedía mi entrenador y con "relativa" solvencia. Jo, se ha sufrido, se ha echado el resto, me he peleado con el viento y con el frío, pero que pasada cuando las acabas... Y tras lo reforzado que salí de la media de La Cartuja, de la semana pasada, estas sesiones me han reafirmado y reforzado más aún, ahora me siento seguro y confiado de mí mismo. Fuera miedos y fuera complejos, estoy con la moral alta y con ganas de dar guerra, como siempre.

Será justo decir, la verdad, que no creo que vaya a darlo todo el día 19, porque al igual que el año pasado, tengo que seguir entrenando para mis grandes retos de este año, el Ican Marbella (Medio Ironman) y el Extreme-man de Salou (Ironman), y no me puedo permitir el imperdonable error de perder entrenamientos por acabar reventado. Se hará lo que se pueda, que es lo importante, al menos, ahora, después de las dificultades de la primera semana del año, sé que puedo hacerlo bien en mi nivel.

Aparte de mi buen momento, lo que sí que me está dando rabia, sin duda, es ver como veo a algunos amiguetes míos maratonianos, que empiezan a tener achaques, lesiones, gripes y enfermedades varias... Jo, da impotencia no poderlos ayudar, por lo que sólo puedo mandar ánimos y fuerza a todos... Es especial, espero que mi gran amiguete David Matraca, se recupere a tiempo y que no tenga ningún imprevisto más, ya  que apuesto por él de que baja de las 3 horas, este año lo estaba viendo como nunca.

Bueno, volviendo a mí y a la semana que me espera, pues más series... ¡Esto va camino de parecer la Sexta! jajajajaja... Espero que no echen ninguna de zombis conmigo de protagonista! jajajajaja...

Abrazos para todos, amiguetes, y a seguir dando caña, que ya no queda nada.

PD: La foto de cabecera de hoy, es de la Media de La Cartuja, pero es que me encanta, junto a mi gran amigo Javi, al que le mando todo mi apoyo, cariño y comprensión, él sabe por qué.

29/01/2012 - XVII Media Maratón "Isla de la Cartuja"

Hola a todos los amiguetes de STPYP!!!!

Buenoooooo!!! Reto conseguido, amiguetes, hago marca en media maratón después de un año, y pegándole un buen mordisco a mi anterior marca... Esta vez, 1:35:22, lo que me deja muy muy muy contento, y acaba con mis dudas y temores con respecto a la maratón, he cargado mis depósitos de autoconfianza y ya me siento como en estos dos anteriores años en la antesala del maratón, con ganas de comerme el mundo, claro que sí.

Esta vez, fue en una carrera inédita para mí, la Media de La Cartuja, y la verdad es que me ha encantado el recorrido, me ha parecido una pasada, corriendo por sitios preciosos y emblemáticos de mi ciudad, en una mañana perfecta... Eso sí, para ser sincero, sólo cabe la salvedad de que la carrera estaba un poco corta medida, unos 200-300 metros según mis cálculos (con GPS locos perdidos por los varios túneles que tuvimos que pasar), pero la verdad es que me da exactamente igual, ya que en este caso, acabé pleno de fuerzas y apretando hasta pasar la línea de meta... Pero os cuento toda la mañana cronológicamente mejor ¿No?

Llegamos mi amigo Antonio "Er Grande" y yo al estadio bien tempranito, y lo típico, saludando a tanta gente que parecíamos famosetes de la tele... Jajajaja... Mi gran amigo David Matraca, David Macedo, Barroso, el televisivo Rafa Vega, mis amigos de Los Lentos, etcétera, etcétera, imposible nombrarlos a todos... Algo tengo que estar haciendo bien cuando tengo tantos amigos, eso es lo que más me llena de orgullo.

Después, recoger dorsales, empezar a prepararnos y calentar un poquito... Tras una salida un poco caótica por culpa de los carotas de siempre que se quieren poner los primeros, empezamos con la carrera... La idea dada por mi entrenador (gracias mister!), era llegar frescos al kilómetro 15-16, sin perder demasiado tiempo y a partir de ahí repartir toda la estopa de la que fuera capaz. Como buen escudero, llevaba a mi inseparable Javi Sierra, con el cual compartí casi toda la carrera, siendo un pilar importante en todos mis logros a pie.

Y de esta forma, fuimos ajustándonos a un ritmo rápido pero sostenible, y fueron pasando los kilómetros, siempre rodando alrededor de los 4:38/4:40 de media... Y la cosa es que íbamos muy bien. Los kilómetros iban pasando, nos pasaba Charlie en el 12 y lo pasaríamos de nuevo en el 19,  y no nos dábamos cuenta, y así llegamos al 15, muy concentrados y metidos de lleno en la carrera. A partir de ahí, el despiporre, a soltarnos la melena (manda cojones la expresión!! jajaja) y a dar caña de la buena... ¡Cómo disfruté! Empezaron a caer ritmos de 4:20-4:25, para acabar el último kilómetro a 4:00...Todo el rato adelantando a gente!!  De lujo!! Al final, Javi entraba unos 50 metros por delante mía, como siempre el muy llorón, termina currándome, esto tiene que acabar!! jajajaja...

Y tras cruzar la línea de meta, subidón viendo la marca oficial (1:35:29), fundiéndonos en un emotivo abrazo Javi y yo -lagrimitas incluídas-, pues bien sabemos todo lo que nos sacrificamos por momentos como este, que son los que hacen que valga la pena tanto y tanto esfuerzo y "ajustes familiares y laborales" (ya me entendéis).

Así que reto conseguido, y a seguir dando caña hasta la semana del maratón, en la que habrá que reponer energías... De momento, esta semana será brutal de entrenamientos a pie, ufffff, el mister me ha pillado a traición con la euforia! jajajaja... Lo malo es que no habrá bici, que rollo... ;)

Quiero dedicar este triunfo personal, sin duda alguna a mi entrenador, Nacho, ya que todo lo que está haciendo por mí, no tiene precio, de verdad, es un fenómeno a todos los niveles y para mí, un espejo donde mirarme. Su confianza y su generosidad son ilimitadas, hoy por hoy, mis retos del 2012, serían imposibles sin su ayuda. ¡Gracias!

En fin, amigos y amigas, poco más, ya basta de euforia, y toca seguir dando y puliendo cera, que la maratón se acerca... Y luego el Ican, y luego Salou!! Madre mía, la que me espera!

Abrazos y besos para todos!

Las semanas pasan rápido entrenando

Hola a todos los amiguetes de STPYP!

Pues sí, amigos, las semanas pasan rápido tan ocupado, entrenando, trabajando, estudiando, dedicando tiempo a la familia y amigos, llevándolo todo para adelante como buenamente se puede. Es duro a veces, pero sobre todo, tengo la percepción -no sé si buena o mala- de que el tiempo vuela y de que los días pasan y no te das ni cuenta. No tengo ni idea de lo que significa la palabra "aburrimiento" o "tedio", no hay un momento en que no tenga algo más o menos importante que hacer, y eso, a veces, angustia. Estoy seguro de que me comprendes, querido lector, porque si has llegado hasta mi blog, en un 90% eres de los míos, de los que sacamos el tiempo de debajo de las piedras para poder entrenar.

Pero no hay que lamentarse, esta vida es muy bonita como para ir poniéndole pegas a lo que tenemos, y si te asomas a la ventana, verás que tus problemas o preocupaciones son un granito de arena comparado con los males de otros. Hay que positivizarse, y de eso, al fin y al cabo, trata este blog, de extraer lo positivo de este maravilloso mundo del deporte popular.

Volviendo a lo que nos une, que es el deporte, pues tengo que contaros que vuelvo a enlazar dos semanas completas de entrenamiento sin imprevistos y sí con muchas satisfacciones personales en forma de pequeños objetivos conseguidos en el día a día, así como disfrutar de entrenar, que hay veces que uno le coge asco, como venía ocurriendo desde la Media de Los Palacios 2011.

Así, dicho esto, estas dos semanas, han tenido un poco de todo: Series a las tres disciplinas, entrenos largos en bici y con subidas, técnica, etcétera. Me lo he pasado bien, que al final, es lo más importante. Como podéis ver en la foto de cabecera, una de esas salidas en bici de las que más he disfrutado, fue la que hice ayer en compañía de mi compis, Antonio "Er Grande" y Rafa. Estuvimos por la zona de Burguillos-Alcalá del Río-Villaverde-Cantillana-Los Melonares-Castilblanco y vuelta para Burguillos... Un recorrido precioso lleno de subidas y bajadas, con el puerto de Los Melonares de por medio, un puerto corto pero exigente y divertido. Estuvo bien la mañana, y más si es compañía de gente tan competente... Estas quedadas las estoy poniendo en Facebook, así que el que quiera animarse a alguna, sólo tiene que agregarse al grupo y estar al quite para cuando ponga otra. Es muy fácil.

Resumiendo, vuelven las sensaciones y vuelvo a sentirme como antes de la gripe de la primera semana de 2012. Me quedo con eso, estar sano es lo mejor que nos puede pasar.

Respecto a la semana que entra, pues llega una nueva oportunidad para asaltar mi mejor marca en Media Maratón. Será en la Media de La Cartuja, y me servirá también como piedra de toque para ver hasta donde podemos llegar en la Maratón de Sevilla, que ya está a la vuelta de la esquina. Esta carrera, con recorrido totalmente llano, viene tres semanas antes de la gran carrera sevillana, por lo que me vendrá genial para evaluarme, y de paso resarcirme de la pequeña decepción que me supuso la media palaciega. Esta vez, intentaré ir de menos a más y aplacar un poco el nervio, que no me venga abajo en los kilómetros finales. Espero estar entre 1:35 y 1:38, todo lo que sea entrar en ese rango, lo doy por buenísimo... Ir más allá de ese tiempo, pues bueno, todo dependerá de como transcurra la mañana, pero tampoco voy a comerme más el coco... Una cosa es ponerse objetivos y otra cosa es imponerte condenas. Estamos aquí para disfrutar. Lo que sí prometo es darlo todo y con fe en mi mismo, como siempre, amiguetes.

Aparte de todo esto, también tengo que daros dos grandes noticias... La primera, es que mi nueva bici está al caer, sobre mediados de Febrero me llega, pero no pienso deciros nada más hasta que la tenga... Y es que estoy deseando de que llegue, seguro que me hará mejorar mogollón... ¡Qué ganas de tenerla! La segunda, es que me he inscrito al Ican Marbella, un triatlón distancia Medio Ironman, que se desarrolla en la zona de Marbella (Málaga) y del que todo el mundo habla maravillas... Este año, no será el gran objetivo como el año pasado, pero sí que será fundamental en la preparación. Una vez más, quiero dar las gracias a mi entrenador, Nacho Jaén, todo lo que está haciendo por mí, sin su generosidad y ayuda, esto sería sencillamente imposible.

En fin, amiguetes, que quiero contaros una alegría el próximo domingo, así que ya sabéis, permaneced atentos.

Abrazos y besos para todos!